18-19 марта — серия МК Светланы Юрчак в школе Shark.

Программа:

18 марта 
1МК начинающий-средний.
Базовые элементы стриппластики. Волны, скольжения, кувырки, стойки и переходы. Legwork. Разбор упражнений на выворотность и растяжку ног. Работа кистей. Упражнения на развитие гибкости и пластики тела. Разучивание танцевальной связки.

2МК Средний уровень. Exotic flow. Работа на разных уровнях пилона, плавный переход между ними. Совмещение силовых трюков с пластикой, адаптация их под экзот. Legwaves на разных уровнях. Фиксации. Прокрутки. Работа на скосах. Плавность и перетекаемость элементов. Разбор упражнений на укрепление корпуса, выворотность ног. Разработка подвижности таза. Разучивание танцевальной связки.

19 марта

3МК Профи. Партерная пластика. Волны, кувырки, скольжения, «падения». Усложненные варианты legwork. Фиксации. Упражнения на укрепление корпуса, прокачку и растяжку спины, рук. Разучивание танцевальной связки.
4МК Профи . Exotic flow. Работа на разных уровнях пилона, плавный переход между ними. Совмещение силовых трюков с пластикой, адаптация их под экзот. Legwaves на разных уровнях. Фиксации. Прокрутки. Работа на скосах. Плавность и перетекаемость элементов. Разбор упражнений на укрепление корпуса, выворотность ног. Разработка подвижности таза. Разучивание танцевальной связки.

Длительность каждого МК 1.5 часа. На пилон максимум 2 человека.

Вся информация в группе.