Делаем рогатку и… ныряем! Aqua Pole Dance заполняет бассейны!

aqua_pole

Pole dance (танец на пилоне) — сам по себе относительно новый вид спорта. Несмотря на это, он активно развивается, модифицируется, видоизменяется. Поклонникам pole dance хорошо известны такие его разновидности, как pole fitness (сила и гибкость), pole art (пилон и хореография), exotic (пилон и стрипдэнс). Однако недавно появился новый фитнес-тренд: aqua pole dance.

Aqua pole dance отличается от обычного pole dance тем, что занятия проходят в воде. В большом бассейне устанавливаются пилоны, на которых занимающиеся отрабатывают различные трюки и элементы. Тренер, как правило, показывает трюки на шесте, установленном около бассейна, чтобы все упражнения были хорошо видны. Сила гравитации во время таких тренировок значительно меньше, но добавляется сопротивление воды, что, с одной стороны, снижает вероятность травм, а с другой, равномерно распределяет нагрузку на все группы мышц. За счет этого происходит более гармоничное развитие тела.

Aqua pole dance рекомендован как тем, кто хочет хорошо прокачать мышцы, так и тем, кому требуется восстановление после травмы: типы тренировок могут существенно отличаться. Во время занятия может быть сделан упор на танец, хореографию, тренировку сердца, поддержание мышечного тонуса или реабилитацию после травм. В зависимости от поставленных целей на занятиях aqua pole dance могут использоваться упражнения обычной аквааэробики, фитболы и другие классические снаряды для фитнеса.

Aqua pole dance, как и танец на шесте, активно сжигает жир на самых проблемных местах: талии и бедрах. В России уже появились тренажерные залы, предлагающие занятия aqua pole dance, так что если плаванье наскучило, аквааэробика надоела, попробуйте новый фитнес-тренд — незабываемые эмоции и отличная физическая форма гарантированы.