sportvbolezni

Наступила осень и большинство из нас, не заметив ее холодного дыхания, не успели «утеплиться». Результат не заставил себя ждать: насморк, больное горло, кашель, температура — все признаки болезни на лицо. Лечить симптомы простуды можно долго, и что же в этот период делать с тренировками? Можно ли позволить себе фитнес, тренажерный зал или пол дэнс?

Независимо от того, насколько активный образ жизни вы ведете, вас может интересовать данный вопрос. Хотя каждый человек, как никто другой, знает свое тело, чувствует то, что ему лучше предпринять в той или иной ситуации, все же существуют основные принципы, касающиеся занятий спортом во время болезни.

Если у вас высокая температура, то даже думать не стоит о спортивном зале. Во-первых, ваш организм в такой момент борется с инфекцией. Во-вторых, подумайте об окружающих, которые могут заразиться от вас. И скорее всего, имея высокую температуру, вы и сами не почувствуете особую тягу к спорту. А вот постельный режим вас точно будет притягивать. Забудьте о спорте и уделите внимание восстановлению организма.

sportvbolezni2

Что касается кашля, то тут обычно принять решение сложнее, чем в случае с температурой. Если вы чувствуете, что кашель не мешает вам в выполнении физических упражнений, то не стоит от них отказываться. Но если кашель не позволяет вам правильно дышать, то без раздумий отмените свои тренировки до тех пор, пока положение дел не улучшится.

Насморк, так же как и кашель, может стать причиной прекращения физической активности только в том случае, если он доставляет вам неудобства и не позволяет правильно дышать.

При любом общем заболевании самым главным показателем к занятию спортом или к отказу от него является ваш энергетический уровень. Если вы чувствуете слабость и отсутствие сил, то даже при малейшей простуде следует остаться дома, отдохнуть и дать организму время на восстановление. Но если вы чувствуете себя вполне бодро, то физические упражнения не только не навредят организму, а еще и дадут толчок к выздоровлению. Однако не удивляйтесь тому, что ваши показатели могут снизиться, а сложные pole dance трюки, которые вы до болезни делали с легкостью, могут какое-то время не получаться: sportvbolezni3 даже при простом насморке организм направляет все свои ресурсы на ваше скорейшее восстановление, поэтому на физическую активность у него остается меньше сил. Не расстраивайтесь из-за того, сконцентрируйтесь на поддерживающей нагрузке или на закреплении и отработке уже знакомых пилонных трюков.

К какому выводу мы пришли? Вы сами лучше всего чувствуете свой организм. Только вы можете понять, стоит ли вам заниматься спортом во время какого-либо общего заболевания. Если вы не были регулярным посетителем спортивного зала до болезни, то не стоит и во время ее сильно усердствовать. Если же вы работаете по какой-то фитнес программе, либо регулярно занимаетесь pole dance и чувствуете в себе силы для занятий — ориентируйтесь на свои собственные ощущения и возможности.